브랜뉴 모닝 챌린지 목표 : 새벽 기상 습관 만들기
WHY Brand New Morning | 새벽 기상이 왜 필요한가요?
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아침이 힘든 당신! “일찍 일어나야지” 매일 말로만 다짐하고 계셨나요? 이제는 떠오르는 아침해가 무섭지 않도록, 새벽 기상을 습관화 해 보세요.
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성공한 사람들의 공통점은 일찍 일어나는 습관을 가지고 있다는 것입니다. 이를 통해 하루를 시작하기 전에 충분한 시간을 확보해 목표를 세우고 계획을 수립할 수 있습니다.
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브랜뉴 모닝 챌린지로 당신의 하루 에너지를 아침에 투자해 보세요. 하루를 긍정적으로 시작할 수 있도록 도와줍니다. 매일을 뿌듯하게 시작할 수 있도록, 목표한 것들을 지금 바로 실천해 보세요.
왜 66일인가요?
WHY 66 Days | 66일의 습관화 과정, DII 습관 형성 프로토콜
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어떤 행동을 할 때 가장 에너지를 들이지 않고 효과적으로 활용하기 위해 몸을 최적의 상태로 적응 시키는 과정을 우리는 습관이라고 합니다.
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습관에 관한 다양한 행동심리학적 연구에 따르면, 새로운 행동이 습관화되는 데는 최소 21일이 걸리며, 행동이 습관으로 자리 잡는 데는 66일이 걸린다고 합니다. (영국 런던대학(UCL)의 필리파 랠리 Phillippe Lally 교수 연구팀, ‘66일의 법칙’ / 로빈 샤르마, “5AM Club”)
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앞으로 함께 하게될 여러분은 66일을 세 단계로 나누어 과학적으로 습관을 완성하실 수 있습니다.
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Destruction : 첫 22일은 기존의 어려운 습관을 없애는 데에 집중하고(Destruction)
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Installation : 그 다음 22일은 새로운 습관을 익숙하게 만드는 데에 집중하며(Installation)
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Integration : 마지막 22일은 큰 힘 들이지 않고 무의식적으로도 새로운 습관을 행할 수 있도록 통합하는 과정(Integration)을 진행합니다.
프로그램 진행 규칙
지금 바로, 브랜뉴 모닝 챌린지에 참여하고 원하는 삶을 이루어 가세요!
SUMMARY | 신청 개요
신청 기간: 5월 8일 ~ 6월 11일 (50명 선착순 마감) 참가 대상: 새벽기상이 필요한 누구나 (연령, 직업, 거주지 제한 없음) 참가비: 6만원 (66일 동안의 프로그램 참가비용 포함) 프로그램 진행: 2023년 6월 1일 ~ 2023년 8월 5일 (66일)•
프로그램 중도 참가 시, 참가일로부터 + 66일 간 진행
HOW | 어테일프로 브랜뉴 모닝 챌린지는 어떻게 진행되나요?
1.
66일 계획 수립 사전 미팅
1) 프로그램 시작 전, <어테일 프로> 앱을 활용하여 매니저가 66일간의 월간 / 주간 목표 사전 계획을 도와드려요!
2) 미리 캘린더에 할일을 등록해두면 편하답니다!
2.
브랜뉴 모닝 인증 시작
1) 6월 1일부터, 새벽 5시 이전에 일어나, 기상 인증 시작!
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새벽 4시 ~ 5시 10분까지만 유효해요!
2) [필수] <어테일 프로> 홈화면에서 a) 오늘 날짜 b) 현재 기상 직후 시각 3) 오늘 아침의 할 일이 함께 나온 화면을 캡쳐해 주세요.
3) [선택] 인증샷 카메라로 계획한 활동을 수행하고 계신 사진을 찍어 함께 올려주세요.
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동일 참여율 기록 시 활동 사진 1장 당 추가 점수가 부여됩니다!
3.
개설된 네이버 카페에 인증 사진 올리기
WHAT | 브랜뉴 모닝 챌린지에서 도전할 수 있는 활동은 어떤게 있나요?
아침 일기, 독서, 공부, 명상, 운동 등 나를 발전시킬 수 있는 어떤 것이든 좋아요!
매니저와 함께 정한 나의 새벽 루틴을 인증해 주세요!
WHO | 브랜뉴 모닝 챌린지를 이끌어 주실 프로를 소개합니다!
정프로님의 브랜뉴 모닝 활용 루틴
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아침 5시 기상 : 140일 이상 직접 수행
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기상 ~ 출근 전 아침 시간 2시간 30분 활용 방법
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영어공부 20분
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논문 준비 1시간
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블로그 컨텐츠 업로드 15분
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아침 운동 30분 - 전신 20분, 복근운동 10분
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영문 강의 준비 20분
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아침 자기개발 후 7시 30분 출근!
정프로님의 한마디!
제가 고비를 겪었던 3일, 7일, 21일, 44일, 66일, 98일을 어떻게 넘겨 왔는지 여러분께 생생한 경험을 공유 드리겠습니다.
프로그램 참여 혜택
JUST FOR YOU | 브랜뉴 모닝 챌린지의 혜택
1.
매니저의 1:1 밀착관리! 66일 동안의 자기개발 계획 수립 후 시작하는 나의 변화a.
2달간의 월간 목표 수립
b.
매 주차 목표 수립
2.
브랜뉴 모닝 챌린지 전용 카톡방을 통한 꿀정보 공유 a.
매일 아침의 주요 뉴스 요약 정보 공유
b.
매일 동기부여가 되는 글 공유
3.
챌린지 종료 후 인증서 발급 a.
뿌듯함이 영원하도록, 66일 코스 완주 인증서 발급
4.
최우수 1등 참가자에게 언론 인터뷰 (온라인 기사) 참가 기회 제공!a.
진행 후기 온라인 기사 송출
5.
상금 및 상품 혜택a.
최우수 참여자 1인에게 상금 10만원 리워드
b.
우수 참여자 2인에게 스타벅스 기프티콘 3만원 제공
c.
모든 참여자에게 어테일 프로 전문 생애설계 컨설팅 할인권 제공
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동일 달성률 기록 시 비교 누적 기상 시간이 이른 분에게 더 높은 점수 부여
지금 신청하러 가기! 아래 신청 버튼을 통해 지금 바로 함께하세요!새로운 습관, 새로운 삶을 꿈꾸는 당신을 응원합니다! 함께 도전해요!
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